Page 7 - Programm_KVHS_1HJ-2023

GESUNDHEIT UND FITNESS

> FELDENKRAIS – GESUNDER KIEFER Kraft zu schöpfen. Dabei gehen Sie etwa zehn Kilometer
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Feldenkrais hilft wirkungsvoll bei Schmerzen im Bewe- zu Fuß. Bitte tragen Sie feste Schuhe und dem Wetter
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gungsapparat. Der Kurs ist insbesondere geeignet für angepasste Kleidung. Getränke, etwas zu essen sowie
Personen, die unter Kopfschmerzen, Nackenschmerzen eine Sitzunterlage brauchen Sie ebenfalls.
oder Kiefergelenkbeschwerden leiden. 30104 < BENSHEIM, Fürstenlager (Brücke am Teich)
30309 < BIRKENAU, Yogalife, Auf der Aue 9 KERSTIN BOOSE
ULRIKE PUSCHNER Samstag, 13. Mai 2023, 10-17.30 Uhr (10 UE), EUR 44,-
Samstag, 13. Mai 2023, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 35,50
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte,
> FELDENKRAIS – LEICHTE ATMUNG eine Decke, ein Handtuch und ein Kissen mit.
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Wir atmen unbewusst. Fällt uns das Atmen schwer, sinkt
unsere Leistungsfähigkeit. Feldenkrais -Übungen helfen > ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG
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dabei, frei, entspannt und bewusst zu atmen. Sie erleben die wohltuende Wirkung von Ruhe und sanf-
30310 < BIRKENAU, Yogalife, Auf der Aue 9 ter Bewegung mit progressiver Muskelentspannung,
ULRIKE PUSCHNER autogenem Training, Achtsamkeitstraining, Atem-Medi-
Samstag, 24. Juni 2023, 10-14 Uhr (5,33 UE), EUR 35,50 tationen, Fantasiereisen, sanftem Yoga und Qi Gong.
30105 < BIRKENAU, Yogalife, Auf der Aue 9
> FELDENKRAIS-METHODE ® CLAUDIA STEUDLE
Im Kurs lernen Sie, gewohnte Bewegungsmuster zu er- Samstag, 4. März 2023, 14-18 Uhr (5,33 UE), EUR 35,50
spüren und zu verändern. Die sanften und leichten Übun-
gen der Feldenkrais-Methode lassen sich wirkungsvoll > ZEIT FÜR MICH
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gegen Schmerzen und Verspannungen einsetzen, för- Eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen – und Energie
dern Harmonie und Leichtigkeit der Bewegung und in- tanken. Das geht mit gezielten Übungen aus der pro-
tensivieren das Körpergefühl. gressiven Muskelrelaxation, autogenem Training, Atem-
30311 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3) meditation und Achtsamkeitstraining.
ULRIKE PUSCHNER 30106 < BIRKENAU, Yogalife, Auf der Aue 9
dienstags, 19-20 Uhr (13,33 UE, 10x) CLAUDIA STEUDLE
ab 7. Februar 2023, EUR 59,- Samstag, 11. März 2023, 14-18 Uhr (5,33 UE), EUR 35,50
30312 < FÜRTH, alte Schule (Raum 3) 30107 < BIRKENAU, Yogalife, Auf der Aue 9
ULRIKE PUSCHNER CLAUDIA STEUDLE
für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung Samstag, 21. Januar 2023, 14-18 Uhr (5,33 UE), EUR 35,50
dienstags, 18-19 Uhr (13,33 UE, 10x)
ab 7. Februar 2023, EUR 59,- > CHAKRA- UND KUNDALINI-MEDITATION
30313 < RIMBACH, Freiraum, Freiherr-vom-Stein-Straße 12 Möchten Sie Ihre Energieblockaden auflösen, Stress ab-
ULRIKE PUSCHNER bauen, Ihr Selbstvertrauen stärken, achtsamer sein? Sie
für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung lernen zwei wirksame Meditationsmethoden kennen,
montags, 17-18 Uhr (13,33 UE, 10x) die Ihnen dabei helfen: die hinduistische Chakra- und
ab 6. Februar 2023, EUR 59,- die Osho-Kundalini-Meditation. Zusätzlich machen Sie
einen Ausflug ins meditative Bogenschießen.
30108 < HEPPENHEIM, InFoReGen (Raum Herzstück)
| ENTSPANNUNG UND YOGA SIEGFRIED LORENZ
Samstag, 13. Mai, 10-17 Uhr, Sonntag, 14. Mai 2023, 10-16 Uhr
TAGES- UND WOCHENENDVERANSTALTUNGEN (14,67 UE), EUR 65,-

> WALDBADEN UND KRAFT SCHÖPFEN Aktuelle Informationen zu den Kursen finden Sie immer auf unserer
Waldbaden ist ein intensiver Aufenthalt im Wald, bei Homepage www.kvhs-bergstrasse.de
dem Sie mit allen Sinnen die Natur erleben – es hat eine
wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Bitte tragen > YOGA WORKSHOP – FÜR DEN RÜCKEN
Sie feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung Übungen der Yogatherapie stärken die Rücken und Bauch-
und bringen ein Getränk und eine Sitzunterlage mit. Der muskulatur. Entspannungsübungen lindern Verspannun-
Kurs findet auch bei Regen statt. gen und Schmerzen.
30101 < HEPPENHEIM, Parkplatz Starkenburg (Treffpunkt) 30109 < BENSHEIM, Grundschule Kappesgärten (Turnraum)
CLAUDIA AKTORIES STEFANIE EBERTSHÄUSER
Waldbad im Winter Sonntag, 19. März 2023, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Samstag, 18. Februar 2023, 12-15 Uhr (5,33 UE), EUR 18,-
30102 < HEPPENHEIM, Parkplatz Starkenburg (Treffpunkt) > YOGA WORKSHOP – FÜR DEN NACKEN
CLAUDIA AKTORIES Sie erfahren mit yogatherapeutischen Übungen, wie
Waldbad im Frühling Sie Ihren Schulter-Nacken-Bereich entspannen können.
Samstag, 22. April 2023, 12-16 Uhr (5,33 UE), EUR 23,50 30110 < BENSHEIM, Grundschule Kappesgärten (Turnraum)
30103 < HEPPENHEIM, Parkplatz Starkenburg (Treffpunkt) STEFANIE EBERTSHÄUSER
CLAUDIA AKTORIES Sonntag, 7. Mai 2023, 10-13 Uhr (4 UE), EUR 18,-
Waldbad im Sommer
Samstag, 15. Juli 2023, 10-14 Uhr (4 UE), EUR 23,50 > YOGA WORKSHOP – BEWEGLICHE GELENKE
Yogatherapeutische Übungen machen unsere Gelenke
> MEIN NATURTAG: YOGA UND ACHTSAMKEIT flexibler und stabiler. Eine aufrechte und bewusste
Erleben Sie eine Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Körperhaltung schützt sensible Strukturen unseres Kör-
Waldbaden, um intensiv in sich hineinzuspüren und um pers.
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